2006.12.27

今年も後5日で終わりですね。いよいよ私も65歳になります。
昔はずいぶん年寄りと思っていましたが心身ともに健康だし、
仕事にも益々楽しく取り組めているし、プライベートでは、
さまざまな遊びも満喫しています。

私自身努力していることは特に何もないが「感動力」だけは
失わないようにしている。年を重ねるほど「感動力」は弱まって
いく。なぜなら人生における感動が年とともに少なくなってくる
からです。

出来るだけ仕事にもプライベットにも予定外の出来事を作り
小さな感動を覚えることが若さを保ち、脳を活性化する秘訣
だと思っています。要するにいつもと違うことをやってみる
ことだと思います。

やりがいのある仕事、おいしい食事、適度な運動、楽しい趣味
から思わぬ出来事に出会います。
もちろん大きな感動体験も年に一度ぐらいは欲しいと思いますが。

2006.12.22

今日はたしか冬至にあたりますね。
冬至に柚子湯に入り、かぼちゃを食べる理由を
ご存知ですか？

柚子湯は、風邪を防ぎ、皮膚を強くするという
効果があるそうです。
肌もすべすべになり、美肌効果も期待できそうです。


冬至（とうじ）は湯につかって病を治す「湯治（とうじ）」
にかけています。柚子には「融通が利くように」という
願いが込められているそうです。

かぼちゃには、カロチンやビタミンが多く含まれています。
カロチンは、体内で一部がビタミンＡに変わって肌や
粘膜を丈夫にし、感染症などに対する抵抗力をつけてくれる。
「冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない」と言われるのは
このためだとか。

他にも、冬至の日に、いんげん、にんじん、だいこん、
こんぶ、こんにゃく、みかんなど、名前に「ん」のつく
食べ物を食べると、風邪を引かないとか
長生きをするといった風習もあるそうです。

2006.12.5

今日からスポーツジムに通い始めました。
普段の運動不足を解消することとメタボリック症候群
にならないようにするためです。(もうなっている？)

若い女性のトレーナーと面接でカルテを作り
今後の目標を決めます。筋肉は基準以上あるのですが
体脂肪もかなりオーバーしていました。

早速トレーナーの指導でストレッチ体操をし
その後マシーンを使って腹筋、背筋、脚の筋肉を
鍛える方法の指導を受けました。

日中のせいか結構年配者の方がトレーニングに
きていました。スタジオでは女性(？)達がジャズダンス
に熱中している様子がガラス越しに良く見えましたね。

最後に20分間の自転車こぎをして今日は終わりでした。
結構いい運動になりそうで出来る限り続けて若々しい
肉体を取り戻したいと思います。